De oefenpagina

Algemeen trainingsprogramma Beginnen met trening heeft alleen maar zin als u regelmatig traint(minst 2, maar liefst 3-4 maal per week) over een langere periode. Daarom; geef uzelf een trainingsdoel, pas de ambities aan bij de realiteit, vind een trainingsmaatje, gebruik trainingsvormen die bij u passen.
Dit trainingsprogramma is voor als u thuis een start wilt maken.

Preventieve rugoefeningen.
Doe deze oefeningen minst drie maal per week om uw rug in vorm te houden en houdt uw lijf ook verder in goede conditie. Uw lijf in vorm is de beste preventie tegen rugklachten!!!

Rugoefeningen..

Preventieve oefeningen tegen de muisarm en andere "schermziektes". Overbelastingsklachten bij het werken met de PC voorkomen?
Deze oefeningen kunnen u helpen!

Preventieve oefeningen tegen de muisarm en andere "schermziektes".

Trainingsschema voor de beginnende hardloper. Wilt u beginnen met hardlopen?
Volg dit trainingsschema om blessures te voorkomen!

Trainingsschema voor de beginnende jogger.